E.E.U.U. Convergencia de factores sociales y sanitarios

Reportan el nivel de estrés más alto de la pandemia COVID-19

Más del 80% informan emociones asociadas con el estrés prolongado, según la encuesta Stress in America

Fuente: American Psychological Association

ASOCIACION AMERICANA DE PSICOLOGIA

Mientras EE. UU. enfrenta una temporada electoral amarga, disturbios políticos y violencia, una economía inestable y un número creciente de muertos debido al COVID-19, el 84% de los adultos estadounidenses dicen que el país tiene serios problemas sociales que debemos abordar, según un nuevo sondeo.

Al mismo tiempo, 9 de cada 10 adultos dicen que esperan que el país avance hacia la unidad, según Stress in AmericaTM: Stress Snapshot de enero de 2021, realizado por The Harris Poll en nombre de la Asociación Estadounidense de Psicología.

La encuesta encontró que el nivel de estrés promedio informado durante el mes anterior fue de 5,6 (en una escala del 1 al 10, donde 1 significa "poco o ningún estrés" y 10 significa "mucho estrés"). Esto es más alto que los niveles de estrés informados en las encuestas Stress in AmericaTM de 2020 desde abril.

Por lo tanto, no sorprende que el 84% de los adultos informaron haber sentido al menos una emoción asociada con el estrés prolongado en las dos semanas anteriores. Los más comunes fueron los sentimientos de ansiedad (47%), tristeza (44%) e ira (39%). Además, 2 de cada 3 adultos (67%) dijeron que la cantidad de problemas que enfrenta Estados Unidos es abrumadora para ellos.

"Casi un año después de la pandemia, el estrés prolongado persiste a niveles elevados para muchos estadounidenses. Mientras trabajamos para abordar los factores estresantes como nación, desde el desempleo hasta la educación, no podemos ignorar las consecuencias para la salud mental de esta experiencia global compartida", dijo Arthur C. Evans Jr., PhD, director ejecutivo de APA.

"Sin abordar el estrés como parte de un plan nacional de recuperación, todavía estaremos lidiando con las consecuencias para la salud mental de esta pandemia en los próximos años".

La mayoría de los adultos reportaron el futuro de nuestra nación (81%), la pandemia de coronavirus (80%) y los disturbios políticos en todo el país (74%) como fuentes importantes de estrés en sus vidas. Y a pesar de que han pasado más de tres semanas desde la violación del Capitolio de los Estados Unidos el 1 de enero. 6, el 66% de los adultos dijo que este evento fue una fuente importante de estrés. Los eventos de Jan. 6 también impactó de manera desproporcionada a los adultos: casi tres cuartas partes de los adultos negros (74%) dijeron que la violación del Capitolio fue una fuente significativa de estrés, en comparación con el 65% de los adultos blancos y el 60% de los adultos hispanos.

Independientemente de la afiliación política, la mayoría de los estadounidenses informaron emociones asociadas con el estrés (85% de los demócratas, 83% de los republicanos y 83% de los independientes). También compartieron preocupaciones similares sobre el país: al mirar el futuro de nuestra nación, un poco más de 8 de cada 10 demócratas (82%), republicanos (82%) e independientes (81%) dijeron que era una fuente significativa de estrés.

La APA ofreció los siguientes consejos basados ​​en evidencia para ayudar a las personas a manejar su estrés:

  • Date permiso para tomar un descanso de las noticias, las redes sociales o incluso de ciertos amigos. Exponernos constantemente a información, imágenes y retórica negativas mantiene nuestro estrés en niveles poco saludables.
     
  • Practique la regla de las "tres cosas buenas" y pida a sus amigos y familiares que hagan lo mismo. La regla establece que al final de cada día, reflexione sobre tres cosas buenas que sucedieron, grandes o pequeñas. Esto ayuda a disminuir la ansiedad, contrarrestar la depresión y desarrollar la capacidad de recuperación emocional.
     
  • Practique el cuidado personal en incrementos de 15 o 30 minutos a lo largo del día. Esto puede incluir dar un paseo corto, llamar a un amigo o ver un programa divertido. Los padres deben animar o ayudar a sus hijos a hacer lo mismo.
     
  • Manténgase conectado con amigos y familiares. Esto ayuda a desarrollar la resiliencia emocional para que puedan apoyarse mutuamente.
     
  • Mantener las cosas en perspectiva. Trate de replantear su pensamiento para reducir las interpretaciones negativas de las experiencias y eventos del día a día.