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Resumo Objetivos do estudo Durante a doença coronavírus 2019 (COVID-19), houve um aumento mundial no uso diário de dispositivos eletrônicos. A exposição prolongada a telas retroiluminadas antes de dormir influencia o sistema circadiano e tem consequências negativas na saúde do sono. Os autores investigaram se existe relação entre as mudanças na exposição noturna da tela e o curso dos distúrbios do sono durante o período de confinamento em casa devido ao COVID-19. Métodos 2.123 italianos (idade média ± desvio padrão, 33,1 ± 11,6) foram avaliados longitudinalmente durante a terceira e sétima semana de confinamento. A pesquisa baseada na web avaliou a qualidade do sono e os sintomas de insônia usando o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh e o Índice de Gravidade da Insônia. A segunda pesquisa de avaliação perguntou sobre mudanças intermediárias na exposição da tela retroiluminada nas duas horas antes de adormecer. Resultados Os participantes que aumentaram o uso de dispositivos eletrônicos apresentaram diminuição da qualidade do sono, piora dos sintomas de insônia, redução da duração do sono, latência prolongada para o início do sono e atraso na hora de dormir e acordar. Nesse subgrupo, a prevalência de pessoas que dormem mal e de pessoas que relatam sintomas de insônia moderada/grave aumentou. Em contraste, os entrevistados que relataram diminuição da exposição à tela de eletrônicos mostraram melhor qualidade do sono e sintomas de insônia. Nesse subgrupo, a prevalência de pessoas com sono ruim e insônia moderada/grave diminuiu. Os entrevistados que mantiveram os hábitos de tempo de tela não mostraram variações nos parâmetros do sono. Conclusão Nossa pesquisa demonstrou uma forte relação entre as mudanças no uso noturno de dispositivos eletrônicos e o curso do tempo dos distúrbios do sono durante o período de bloqueio. É aconselhável monitorar o impacto potencial da exposição noturna excessiva a telas retroiluminadas sobre a saúde do sono durante o período atual de medidas de restrição devido ao COVID-19. |
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Durante o período de lockdown na Itália, o volume de tráfego diário da Internet quase dobrou em comparação com o mesmo período do ano passado. Os pesquisadores conduziram uma pesquisa baseada na web com 2.123 residentes italianos durante a terceira e sétima semana do primeiro lockdown nacional da Itália.
A pesquisa foi realizada na terceira semana de confinamento (25-28 de março de 2020) e avaliou a qualidade do sono e os sintomas de insônia, usando o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh e o Índice de Gravidade da Insônia como média. A segunda pesquisa de avaliação, na sétima semana de confinamento (21 a 27 de abril de 2020), questionou sobre o uso de aparelhos eletrônicos nas duas horas anteriores ao adormecimento, além da repetição dos questionários de sono.
Dos entrevistados, 92,9% relataram um aumento no uso de seus dispositivos eletrônicos entre a primeira e a segunda pesquisa.
Esses participantes mostraram uma diminuição na qualidade do sono, um aumento nos sintomas de insônia, um tempo total de sono mais curto e um tempo posterior para ir dormir e acordar.
Os pesquisadores descobriram uma prevalência maior de pessoas que dormem mal e entrevistados com sintomas de insônia moderada a grave apenas neste grupo de entrevistados.
Cerca de 7,1% dos participantes relataram uma diminuição no tempo de tela à noite entre a primeira e a segunda pesquisa e, inversamente, relataram melhor qualidade de sono e menos sintomas de insônia. Este subgrupo também demonstrou uma diminuição na prevalência de sintomas de insônia moderada/grave. Esses entrevistados foram para a cama consistentemente mais cedo, após quatro semanas de confinamento em casa.
Os entrevistados que não relataram nenhuma mudança no tempo de tela também não apresentaram variação em seus hábitos de sono. Em particular, este grupo teve melhor qualidade de sono e menor quantidade de sintomas de insônia nos primeiros resultados da enquete, o que sugere que o lockdown exacerbou as condições de sono negativas para as pessoas que já sofriam má qualidade de sono.
O Dr. Federico Salfi, estudante de doutorado e primeiro autor do artigo, afirma: “O uso excessivo de dispositivos eletrônicos nas horas antes de dormir era um hábito profundamente enraizado em nossa sociedade antes da emergência da pandemia, principalmente entre os mais jovens, o atual período de distanciamento social adicionou lenha para o fogo."
Professor. Michele Ferrara, diretora do Laboratório de Psicofisiologia do Sono e Neurociência Cognitiva da Universidade de L'Aquila, afirma: "A evidência de uma forte relação entre hábitos de tela e o curso do tempo dos distúrbios do sono durante o período de lockdown sugere que, agora, mais do que nunca, aumentar a consciência pública sobre os riscos da exposição noturna a dispositivos eletrônicos pode ser crucial para preservar a saúde geral do sono. Isso se aplica tanto à pandemia em curso quanto ao futuro, pois as tecnologias eletrônicas encontrarão cada vez mais espaço em nossa rotina diária."
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Importância A pesquisa é a primeira a fornecer informações sobre a relação entre as mudanças no uso noturno de dispositivos eletrônicos e o curso do tempo dos distúrbios do sono durante o lockdown da doença coronavírus 2019 (COVID-19). Os autores demonstram uma forte associação entre mudanças no tempo de tela nas horas antes de adormecer, o desenvolvimento e exacerbação de distúrbios do sono e mudanças nos padrões de sono/vigília durante o confinamento em casa devido à pandemia de COVID-19. Até o momento, centenas de milhões de pessoas estão sujeitas a medidas restritivas em todo o mundo. Os resultados podem ter implicações em grande escala, considerando o aumento inevitável no uso de dispositivos digitais durante o período atual de interações sociais físicas limitadas. Evitar a superexposição noturna a monitores eletrônicos pode ajudar a preservar um sono saudável durante a emergência pandêmica. |