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La pandemia de COVID-19 ha provocado un aumento de los comportamientos sedentarios, una disminución de la actividad física de moderada a vigorosa (MVPA) y un empeoramiento de la salud mental; sin embargo, se desconoce el impacto longitudinal de estos cambios y sus interrelaciones. Nuestro propósito fue examinar las asociaciones entre los cambios en los comportamientos de actividad autoinformados y la salud mental durante un período de 8 semanas después del brote de COVID-19. Se reclutó a participantes de los 50 estados mediante muestreo por conveniencia y bola de nieve al inicio del 3 al 10 de abril de 2020. Se recopilaron semanalmente datos prospectivos de 2327 adultos estadounidenses con ≥2 respuestas (63,8% mujeres; 74,3% tasa de respuesta) a través de encuesta en línea durante ocho semanas consecutivas (del 3 de abril al 3 de junio de 2020). Las exposiciones primarias fueron el tiempo autoinformado que pasaron sentado, viendo pantallas y en MVPA, y los resultados primarios fueron síntomas depresivos, síntomas de ansiedad y salud mental positiva (PMH). Una interacción significativa por tiempo sentado (p <0,05) mostró efectos marginales ligeramente más altos para los síntomas depresivos para el percentil 90 del tiempo sentado que el percentil 10 al inicio (5,8 [intervalo de confianza del 95% = 5,5-6,2] vs. 5,7 [5,4–6,1]), y la diferencia aumenta con el tiempo (semana 8: 3,5 [3,2–3,9] frente a 2,7 [2,4–2,9]). Ninguna otra interacción a lo largo del tiempo fue significativa. El tiempo frente a la pantalla se asoció negativamente con la PMH y se asoció positivamente con los síntomas depresivos y de ansiedad (p <0,05). El tiempo sentado se asoció negativamente con la PMH (p <0,05). Los cambios rápidos en los patrones de tiempo sentado (por ejemplo, debido a una pandemia) pueden tener efectos duraderos sobre los síntomas depresivos. Las estrategias dirigidas a los más afectados (es decir, adultos jóvenes, mujeres) y / o enfocadas en reducir el tiempo de estar sentado pueden ser críticas para prevenir los efectos a largo plazo en la salud mental resultantes del COVID-19 u otros cambios de comportamiento a gran escala en la población general. |
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A medida que COVID-19 convirtió los desplazamientos diarios en desplazamientos entre las habitaciones de la casa y Netflix reemplazó el tiempo que pasaban en el gimnasio o practicando deportes, los estadounidenses han estado sentados mucho más. Ahora, un nuevo estudio sugiere que podría estar poniendo en riesgo su salud mental.
"Sabíamos que COVID iba a afectar nuestro comportamiento y lo que podíamos hacer de muchas formas extrañas y extravagantes que no podíamos predecir", dijo el coautor del estudio, Jacob Meyer, de la Universidad Estatal de Iowa. Dirigió un par de estudios para descubrir cómo la inactividad durante la pandemia ha afectado la forma en que las personas piensan, sienten y ven el mundo.
Ambos se basan en encuestas a más de 3.000 personas en todo el país.
El primero reveló que los encuestados que habían realizado las 2,5 a 5 horas recomendadas a la semana de actividad física moderada a vigorosa antes de la pandemia tuvieron una disminución promedio del 32% en la actividad justo después de que entraron en vigencia las restricciones relacionadas con COVID.
Esas personas informaron sentirse más deprimidas, ansiosas y solas, según los hallazgos publicados el año pasado en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública .
Para el nuevo estudio de seguimiento, los mismos participantes completaron encuestas semanales entre abril y junio de 2020. Por lo general, las personas vieron mejorar su salud mental durante ese tiempo.
"La gente se adaptó a la vida en la pandemia", dijo Meyer, profesor asistente de kinesiología y director del Laboratorio de Bienestar y Ejercicio. "Pero para las personas cuyo tiempo de estar sentado se mantuvo alto, sus síntomas depresivos, en promedio, no se recuperaron de la misma manera que los de los demás".
El nuevo estudio se publicó recientemente en la revista Frontiers in Psychiatry.
"Sabemos que cuando la actividad física de las personas y el tiempo que pasan frente a la pantalla cambian, eso está relacionado con su salud mental en general, pero realmente no hemos visto datos de una gran población como esta en respuesta a un cambio abrupto antes", dijo Meyer en un comunicado de prensa del estado de Iowa. .
Señaló que un vínculo entre sentarse y la salud mental no prueba que sentarse cause depresión. Es posible que las personas que estaban más deprimidas se sentaran más o que las personas que estaban más sentadas se deprimieran más, dijo Meyer. O podrían estar en juego otros factores.
"Ciertamente es digno de más investigación", dijo. "Creo que estar al tanto de algunos de los cambios sutiles que hicimos durante la pandemia y cómo podrían ser beneficiosos o perjudiciales es realmente importante cuando miramos hacia el otro lado de la vida pandémica".
Mientras tanto, es importante romper largos períodos de estar sentado levantándose y moviéndose.
"Si ya no camina por el pasillo para las reuniones en persona, aún puede incorporar ese descanso de estar sentado dando un breve paseo antes y después de su llamada de Zoom", dijo Meyer.
Si está trabajando en casa, camine alrededor de la cuadra antes y después de la jornada laboral para imitar su viaje, sugirió.
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Conclusión Este estudio longitudinal de adultos estadounidenses mostró una mejor salud mental en general después de la implementación inicial de las medidas de salud pública de COVID-19. Sin embargo, el alto tiempo de estar sentado durante este período se asoció con una recuperación enlentecida de los síntomas depresivos elevados y es un problema de salud pública. Con altas tasas de estrés, ansiedad y síntomas depresivos durante esta pandemia, los factores modificables asociados con una mejor salud mental podrían ser objetivos de intervención prometedores. Las estrategias que tienen como objetivo limitar el tiempo total sentado pueden ser importantes para prevenir los efectos a largo plazo en la salud mental de los períodos de encierro u otros períodos de cambios importantes en el lugar de trabajo y la sociedad. Además, determinar cuánto tiempo duran los cambios de comportamiento en respuesta a la pandemia será clave para apoyar la salud física y mental de la población a largo plazo. |