Ritmos del día: cómo los medios electrónicos y las rutinas diarias influyen en el estado de ánimo durante la pandemia de COVID-19
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Resumen Este estudio tiene como objetivo investigar cómo las actividades diarias afectan el estado de ánimo en el contexto de las pautas de distanciamiento social aplicadas durante la pandemia de COVID-19. Utilizando la Evaluación Ecológica Momentánea (EMA) administrada cuatro veces al día durante un período de 2 semanas, preguntamos a los participantes (N = 91) sobre su estado de ánimo y las actividades en las que participaban. Se seleccionaron siete personas para un seguimiento de duración indefinida cuestionario. Los resultados muestran que una rutina estable, que incluya ejercicio físico, pasatiempos, horas de sueño regulares y un tiempo mínimo frente a la computadora, ayuda a mantener un buen humor. Las estrategias de afrontamiento, como la planificación y la programación, ayudan a mantener estables las rutinas y los ritmos circadianos. El contacto cara a cara se asocia con un estado de ánimo más positivo, mientras que una interacción similar a través de la comunicación electrónica tiene un efecto menos positivo. Observamos un efecto relacionado con el fenómeno infodemia: los informes diarios sobre casos y muertes de COVID-19 afectan las fluctuaciones del estado de ánimo. Esta es una consideración importante en la configuración de las políticas de información pública. |
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Durante la pandemia de COVID-19, una rutina estable, que incluye ejercicio físico, pasatiempos, horas de sueño regulares y un tiempo mínimo frente a la computadora, ha ayudado a las personas a mantener un buen humor, según los resultados de un nuevo estudio publicado en Psicología Aplicada: Salud y Bienestar.
Cuatro veces al día durante dos semanas a mediados de 2020, se preguntó a 91 adultos jóvenes que vivían en Polonia sobre su estado de ánimo y las actividades en las que participaban. Se seleccionaron siete personas para un cuestionario abierto de seguimiento.
Las estrategias de afrontamiento, como la planificación y la programación, ayudaron a los participantes a mantener rutinas estables para mantener un buen humor.
Además, el contacto cara a cara se asoció con un estado de ánimo más positivo, mientras que una interacción similar a través de la comunicación electrónica tuvo un efecto menos positivo.
Los investigadores también encontraron que los informes diarios sobre casos y muertes de COVID-19 afectaron las fluctuaciones del estado de ánimo de los participantes, y revisar las redes sociales y las noticias sobre la pandemia indujo sentimientos negativos como tristeza, miedo y sentimientos de abrumador.
“Descubrimos que no todos los aspectos de nuestras rutinas diarias se traducen fácilmente en entornos en línea. Las demandas sociales obligaron a las personas a pasar largas horas frente a las pantallas de las computadoras durante el período de bloqueo, lo que no es bueno para su salud ni para su bienestar general ”, dijo el autor principal Julian Zubek, PhD, de la Universidad de Varsovia, en Polonia.