"La lectura es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo" dijo Albert Schweitzer, médico, filósofo y Premio Nobel de la Paz en 1952, alguna vez. Una frase sencilla, pero cierta. También expresó en algún momento Carl Sagan, renombrado astrónomo, astrofísico y divulgador científico, que “los libros son la mejor arma contra la intolerancia y la ignorancia".
Infinitas son las textuales que podríamos citar y compartir en relación a este 23 de abril, fecha en que se celebra el Día Internacional del Libro. En su lugar, desde IntraMed profundizaremos sobre la importancia de sumergirnos en el hábito de la lectura.
| Efectos de la lectura para la salud mental |
Los libros suelen asociarse al estudio, o a una afición. ¿Quién no ha viajado en transporte público alguna vez y observado a algún pasajero resaltando sus apuntes académicos, o pasando de página inmerso en alguna historia?
Esa es la magia de los libros. Tienen la capacidad de ampliar nuestro conocimiento, pero también de atraparnos en sus distintas narrativas, evadiéndonos de la realidad. Sin embargo, son más que eso. Son también grandes aliados para prevenir el estrés y cuidar la salud mental.
Si bien los efectos positivos de los libros varían según cada lector, mayormente pueden contribuir a evitar o a equilibrar la precipitación de un síndrome de sobrecarga o cuadro de estrés en las personas.
| Beneficios de la lectura |
- Estimula las capacidades cognitivas
- Reduce el estrés, la angustia y la ansiedad
- Mejora la atención, concentración y memoria
- Mantiene el cerebro activo
- Mejora nuestro vocabulario
- Aumenta nuestro conocimiento
- Fomenta la imaginación y la creatividad
El cerebro despliega una serie de procesos para ejecutar la acción de leer e intentar comprender un texto. En este proceso, entran en juego la visión, la motricidad, la emotividad, el habla y la memoria, lo que implica necesariamente la interconexión de diferentes áreas y funciones cerebrales, incluyendo la memoria semántica, asociativa y ejecutiva.
En definitiva, sumergirse en la lectura no solo nos enriquece, sino que también fortalece nuestra mente, activando una compleja red de procesos cerebrales. En esta fecha, recordamos su poder transformador. Más que una simple afición, los libros son compañeros poderosos para nuestra salud y mente.
En estrecha relación con esta efeméride, desde IntraMed le recordamos que hemos abierto un espacio para compartir la intensa experiencia de la lectura. Un taller de lectura creado para personas que aman la literatura y necesitan un espacio donde compartir lo que sienten. Los encuentros se realizan una vez al mes a través de la plataforma Zoom y se accederá mediante la sección Campus Virtual de IntraMed. Se requiere inscripción previa, que puede realizarse haciendo clic aquí.
Próximo encuentro:
Programado para el miércoles 8 de mayo, donde se analizará el relato "Solo vine a hablar por teléfono" de Gabriel García Márquez.
Para ver el primer encuentro, haga clic aquí y lo redireccionará a nuestro Campus Virtual. Si no tiene acceso, puede visualizarlo también en este enlace a nuestro canal de Youtube.